دانلود جزوه ورزش 1 (بدنسازی)، در قالب word و در 9 صفحه، قابل ویرایش، شامل آمادگی جسمانی، فاکتور سلامتی، فاکتورهای آمادگی، سوال، ضربان قلب استراحتی، انواع عضلات، ضربان قلب بیشینه، شاخص توده بدنی و …