توضیحات
تحقیق آمادگي جسماني و ایروبيك
دانلود تحقیق با موضوع آمادگي جسماني و ایروبيك،
در قالب word و در 28 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
در قالب word و در 28 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
مقدمه
مفهوم و اجزاي آمادگي جسماني
مفهوم آمادگي انرژي
مفهوم آمادگي عضلاني
اجزاي آمادگي انرژي
اجزاي آمادگي عضلاني
آزمون‌هاي آمادگي عضلاني
آزمون‌هاي آمادگي انرژي
مراحل تمرين آمادگي جسماني
ايروبيك
تاريخچه ايروبيك
ايروبيك با فشار زياد
ايروبيك با فشار كم
خصوصيات كلاس‌هاي اروبيك
نرمش
موسيقي
درد
تنفس
تذكرات
بخشی از متن تحقیق:
مقدمه:
ادعا مي‌شود ميلو از شهر كراتن، بزرگترين قهرمان قرن ششم قبل از ميلاد مسيح هر روز گوساله‌اي را به دوش مي‌كشيد و آن را حمل مي‌كرد تا به گاوپروري تبديل شد، وي با استفاده از اين روش آن قدر قوي شد كه در طول 24 سال مبارزه‌اش هرگز شست نخورد و 6 بار پياپي مقام قهرمان المپيك آن زمان را به خود اختصاص داد. در ساليان دراز گذشته قهرمانان براي رسيدن به آمادگي مطلوب از روش‌هاي جالب ديگري استفاده مي‌كردند مثل كروباس، كه شغل او آشپزي بود و استعداد جسماني خوبي برخوردار نبود، براي تمرين آن قدر از تپه‌ها به شدت بالا و پائين رفت كه قهرمان المپيك سال 77 قبل از ميلاد مسيح گرديد و در بيشتر مسابقاتي كه در يونان ترتيب داده مي‌شد، پيروز بود. رشته او اپتد نام داشت كه 200 يارد را به طور مستقيم مي‌دويد. كلمة ستاديوم از همين نام مشتق گرديده است. پاي داماس از شهرستان مبارزه بزرگ ديگري بود كه گفته مي‌شود …
ادعا مي‌شود ميلو از شهر كراتن، بزرگترين قهرمان قرن ششم قبل از ميلاد مسيح هر روز گوساله‌اي را به دوش مي‌كشيد و آن را حمل مي‌كرد تا به گاوپروري تبديل شد، وي با استفاده از اين روش آن قدر قوي شد كه در طول 24 سال مبارزه‌اش هرگز شست نخورد و 6 بار پياپي مقام قهرمان المپيك آن زمان را به خود اختصاص داد. در ساليان دراز گذشته قهرمانان براي رسيدن به آمادگي مطلوب از روش‌هاي جالب ديگري استفاده مي‌كردند مثل كروباس، كه شغل او آشپزي بود و استعداد جسماني خوبي برخوردار نبود، براي تمرين آن قدر از تپه‌ها به شدت بالا و پائين رفت كه قهرمان المپيك سال 77 قبل از ميلاد مسيح گرديد و در بيشتر مسابقاتي كه در يونان ترتيب داده مي‌شد، پيروز بود. رشته او اپتد نام داشت كه 200 يارد را به طور مستقيم مي‌دويد. كلمة ستاديوم از همين نام مشتق گرديده است. پاي داماس از شهرستان مبارزه بزرگ ديگري بود كه گفته مي‌شود …
